Otázky, ktoré si
kladiete
Rozhovory s našimi klientmi nás naučili, že najlepšie otázky prichádzajú zo skutočných životných situácií. Tu sú tie najčastejšie.
🚀 Začiatok a prvé kroky
„Koľko času denne budem potrebovať na cvičenie?"
Náš základný program Štart vyžaduje 30 minút, 3x týždenne. Plus 5-10 minút mobility ráno a večer.
„Som úplný začiatočník. Nebude to pre mňa príliš náročné?"
morlisto začína tam, kde ste práve vy. Ak ste roky necvičili, začneme s velmi jemnými pohybmi a postupne budujeme.
„Čo ak mám nepravidelný harmonogram práce?"
morlisto sa prispôsobuje vášmu životu, nie naopak. Vytvoríme flexibilný plán s alternatívami pre rôzne scenáre.
„Ako rýchlo uvidím prvé výsledky?"
Prvé pozitívne zmeny pocítite už po týždni - lepší spánok, viac energie. Fyzické zmeny sú viditeľné za 4-6 týždňov.
🎯 Prispôsobenie a osobné potreby
„Mám problémy s kolenami. Môžete program upraviť?"
morlisto spolupracuje s fyzioterapeutmi a dokáže program prispôsobiť takmer každému obmedzeniu. Najprv analyzujeme, čo môžete robiť, nie to, čo nemôžete.
❌ Vyhýbame sa:
- • Hlbokým drepom
- • Skokom a nárazom
- • Preťaženiu v ohybe
✅ Zahrnujeme:
- • Mobility koleien
- • Posilnenie stehien
- • Nízko-záťažové cvičenia
„Nenávidím posilňovne. Musím tam chodiť?"
morlisto funguje aj doma, v parku, alebo kdekoľvek kde sa cítite pohodlne. 90% našich cvičení je s vlastnou váhou alebo jednoduchými pomôckami.
🏠 Potrebujete len:
„Môžem kombinovať morlisto s inými aktivitami?"
Samozrejme! morlisto je navrhnutý ako základ, ku ktorému môžete pridať to, čo vás baví - tanec, plávanie, turistiku, cyklistiku.
💡 Praktické záležitosti
Môžem prestať kedykoľvek?
Áno, bez výpovedných lehôt. Odporúčame ale aspoň 3-mesačný cyklus pre reálne výsledky.
Čo ak sa mi nebude dariť?
Každý má horší deň. morlisto má rezervné plány - kratšie tréningy, iba mobility, alebo úplný odpočinok.
Ako prebieha komunikácia s trénerom?
Máte k dispozícii online platformu s videami, plus pravidelné check-iny cez formulár alebo videohovor.
Sú v cene zahrnuté všetky materiály?
Áno - videá, plány, tracking aplikácia, konzultácie. Jediné extra sú základné pomôcky (podložka, gumy).
Môžem program pauzovať?
Pri dlhšej dovolenke, chorobe alebo životných zmenách môžete program pozastaviť až na 2 týždne.
Funguje to aj pre páry?
Určite! Máme špeciálne programy pre páry s podobnými cieľmi. Cvičenie spoločne môže byť zábavnejšie a motivujúcejšie.
Rozhovory s „budúcim sebou"
Aké otázky si kladieme po 3, 6 a 12 mesiacoch s morlisto
Po 3 mesiacoch
„Najväčším prekvapením bolo, že sa mi začalo cvičenie páčiť. Už nie je to povinnosť, ale časť dňa, na ktorú sa teším."
Po 6 mesiacoch
„Ľudia si všímajú, že sa pohybujem inak - istejšie, vzpriamenejšie. A ja sa cítim mladšie ako pred 10 rokmi."
Po roku
„morlisto mi nezmenil len telo, ale celý životný štýl. Som aktívnejší vo všetkom - práci, koníčkoch, vzťahoch."
Stále máte otázky?
Každá situácia je jedinečná a rádi si s vami individuálne porozprávame o vašich konkrétnych potrebách a očakávaniach.